El dolor en la parte de abajo del pie puede tener varias causas. A menudo, se debe a poner demasiada presión en él, también a usar zapatos de tacón alto que estén muy apretados o a caminar en superficies irregulares. También puede ser causado por tener un arco debilitado en la parte delantera del pie. El uso de cinta adhesiva puede ayudar a aliviar la presión en la parte de abajo del pie y reducir el dolor.
Si estás sintiendo dolor constante en la planta del pie, es recomendable consultar a un médico para averiguar la causa. Dependiendo de lo que lo esté causando, es posible que necesites tratamientos específicos, como plantillas especiales para zapatos para apoyar tu arco, terapia física o medicamentos.
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El consejo de Christina al vendar tu tobillo
Cuando estés vendando tu pie, es crucial usar una cinta kinesiológica que se adhiera de manera segura. Los pies pueden sudar, y con todo el movimiento, hay mucha fricción.
Por eso recomiendo usar CureTape Sports. Este tipo de cinta está especialmente diseñada para ser extraadhesiva, un 30% más que la CureTape regular, ¡asegurando que tu vendaje se mantenga en su lugar por más tiempo!
Cómo vendar tu antepié
Consejos para una buena aplicación de vendaje en el antepié:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay contraindicaciones para no aplicar el vendaje.
- Antes de comenzar a vendar, lee cuidadosamente las instrucciones.
- Elige un color de cinta, ¡cualquier color que se adapte a tu estado de ánimo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- No estires la cinta al principio ni al final.
- Frota bien la cinta para que se adhiera. El calor activa la capa adhesiva.
- Puedes ducharte o nadar, seca la cinta después de mojarse. No la frotes fuerte.
- Es más fácil quitar la cinta con aceite corporal o de masaje.
Instrucciones
Cinta
Forma:Cinta-I.
Número de tiras: 3.
Técnica: Técnica de ligamento (estiramiento máximo/completo).
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
- Sitúate en una silla y coloca el pie que deseas tratar sobre la rodilla de la otra pierna.
- Mide la longitud de las dos primeras tiras desde el dedo gordo del pie hasta el dedo meñique.
- Mide la tercera tira desde la base de los dedos, sobre el tendón de Aquiles, hasta arriba del talón.
Aplicación de la cinta
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
- Desprende el papel protector de la primera cinta por la mitad y dobla el papel hacia afuera en ambos lados.
- Coloca la pieza central directamente en el borde inferior de los dedos, estirando al máximo. Al hacerlo, debes jalar los dedos hacia ti.
- Los extremos de los dos anclajes se colocan sin estirar en la parte superior del pie.
- La segunda cinta se aplica utilizando la misma técnica de aplicación, solapando aproximadamente 2 cm.
- Coloca la base de la tercera cinta sin estirar y a lo largo del borde inferior de los dedos. Jala los dedos hacia el cuerpo. Ahora aplica la cinta con un estiramiento del 50% sobre toda la planta del pie hasta arriba del tendón de Aquiles con los anclajes sin estirar.
- Finalmente, frota suavemente las cintas.
Aprende cómo aplicar la cinta
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THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.