El codo de tenista es el nombre dado a una inflamación del hueso del codo, que a menudo ocurre después de un esfuerzo unilateral. La causa suele ser actividades monótonas y repetitivas, como ciertos deportes (tenis), trabajos de renovación o limpieza, poda de setos, etc. Este esfuerzo unilateral puede sobrecargar los músculos extensores del antebrazo y, con el tiempo, llevar a una inflamación del punto de inserción del tendón, que conecta los músculos con el hueso del codo. El resultado es un dolor punzante en el exterior del codo que se irradia hacia el antebrazo. Esto ocurre en situaciones cotidianas, al agarrar algo, sostenerlo, escribir, etc. Esta aplicación de cinta puede ayudar a aliviar la irritación del tendón y los músculos sobrecargados.
El propósito de esta cinta es apoyar el codo para reducir la tensión de los músculos sobrecargados. Al redistribuir el esfuerzo de los músculos, permite que el tendón sane de manera más rápida y eficiente. Este método es sencillo de aplicar y, cuando se combina con reposo, puede reducir significativamente la gravedad de los síntomas. Es una forma efectiva y económica de tratar el dolor causado por el codo de tenista.
Empieza con estos productos para vendar
-
CureTape® Classic – Vendaje Neuromuscular (5cm x 5m)
9,95€
Hay existenciasSeleccionar opciones This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
CureTape® Sports – Vendaje Neuromuscular de viscosa (5cm x 5m)
10,95€
Hay existenciasSeleccionar opciones This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
CureTape® Art – Vendaje Neuromuscular con diseño (5cm x 5m)
10,95€
Hay existenciasSeleccionar opciones This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports – 3 rollos de Vendaje Neuromuscular
17,95€
Hay existenciasSeleccionar opciones This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
El consejo de Christina al vendar su brazo
Al aplicar cinta en tu brazo, es importante elegir una cinta que proporcione fuerte adherencia y soporte. Por eso, recomiendo la cinta kinesiológica CureTape Classic o Art para uso regular. Sin embargo, si practicas deportes extremos o natación, ¡opta por la variante CureTape Sports con mayor adherencia!
Cómo vendar tu brazo:
Consejos para una buena aplicación de vendaje:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
- Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
- ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
- Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
- Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
- Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.
Instrucciones:
Tape
Forma:cinta-I.
Número de tiras: 2.
Técnica: técnica muscular (ligera tracción)
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
- Siéntate en una mesa y mide la primera cinta con el brazo estirado, desde la parte de atrás de la mano hasta arriba del codo. Mantén el codo recto y la muñeca doblada hacia abajo.
- Para la segunda cinta, mide desde el codo hasta el centro del interior del antebrazo.
Instrucciones:
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
Paso 4:
Paso 5:
- Coloca la base en la parte posterior de la mano sin estirarla, en una posición relajada de la muñeca.
- Estira suavemente el codo y baja la muñeca hacia abajo.
- Aplica la cinta con un ligero estiramiento a lo largo del antebrazo hacia el codo y frótala suavemente.
- Coloca la base de la segunda cinta sin estirarla a la altura del codo ligeramente doblado (por fuera). Asegura la base suavemente.
- La cinta se aplica en un solo movimiento, girando lentamente el brazo hacia afuera y estirándolo al mismo tiempo.
- Durante este movimiento, coloca la cinta sobre el antebrazo con un ligero estiramiento.
- Asegúrate de que no haya pliegues en la piel y frota bien la cinta.
Aprende cómo aplicar la cinta
- 192 páginas llenas de instrucciones sobre técnicas de vendaje
- Explicaciones claras y ejemplos prácticos
- Más de 400 fotografías detalladas
¡No esperes más! ¡Ordena tu copia hoy mismo!
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.