¿Sientes dolor en el interior de tu pie que se puede extender hacia atrás del tobillo y la tibia? Podría ser debido al músculo tibial posterior, también conocido como tibial posterior. Este músculo, situado entre los huesos de la tibia y el peroné, comienza debajo de la rodilla y se extiende a lo largo del lado interno del tobillo, llegando hasta la planta del pie. Su función es crucial para el movimiento del pie, ya que ayuda a mantener el arco del pie, baja el pie y lo gira hacia adentro.
Sobrecargar este músculo, a menudo causado por un entrenamiento excesivo, puede causar molestias. Además, una mala postura del pie puede contribuir al dolor. El vendaje para el pie con CureTape podría ayudar a ofrecer un soporte adicional. Si experimentas dolor persistente, es crucial consultar a un médico, fisioterapeuta o podólogo para una evaluación y tratamiento adecuados.
Empieza con estos productos para vendar tu parte interior del pie
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El consejo de Christina al vendar
Cuando estés vendando tu pie, es crucial usar una cinta kinesiológica que se adhiera de manera segura. Los pies pueden sudar, y con todo el movimiento, hay mucha fricción.
Por eso recomiendo usar CureTape Sports. Este tipo de cinta está especialmente diseñada para ser extraadhesiva, un 30% más que la CureTape regular, ¡asegurando que tu vendaje se mantenga en su lugar por más tiempo!
Cómo aplicar a la parte interior del pie o la tibia
Consejos para una buena aplicación de vendaje:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
- Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
- ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
- Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
- Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
- Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.
Instrucciones
Cinta
Forma: Cinta-I
Número de tiras: 1.
Técnica: técnica muscular (ligero estiramiento).
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
- Siéntate en una silla con la pierna dolorida ligeramente doblada.
- Mide la longitud de la cinta desde la planta del pie hasta debajo de la rodilla.
Aplicar la cinta
Paso 1:
Paso 2:
- Coloca la base en la parte inferior del pie sin estirar.
- Aplica la cinta con un ligero estiramiento en el interior del tobillo.
- Pasa la cinta a lo largo del borde interno de la espinilla y termina debajo de la rodilla interna.
- Frota bien la cinta.
Aprende cómo aplicar la cinta
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THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.