¿Sientes dolor en el tendón de Aquiles, especialmente cuando corres? Podría ser debido al peso corporal extra o a la posición de tus pies. Por lo general, sentirás este dolor un poco por encima del talón, y el tendón podría verse más grueso de lo normal.
Para ayudar con el dolor, puedes usar cinta adhesiva para apoyar el tendón de Aquiles y hacerlo más estable. Además, hacer ejercicios específicos puede fortalecer tus tendones de Aquiles, lo que puede ayudarte a sentirte mejor y evitar lesiones futuras. Si el dolor sigue, es mejor hablar con un médico para recibir consejos sobre qué hacer a continuación.
Empieza con estos productos para vendar tendón de Aquiles
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El consejo de Christina al vendar
Cuando estés vendando su pie, es crucial usar una cinta kinesiológica que se adhiera de manera segura. Los pies pueden sudar, y con todo el movimiento, hay mucha fricción.
Por eso recomiendo usar CureTape Sports. Este tipo de cinta está especialmente diseñada para ser extraadhesiva, un 30% más que la CureTape regular, ¡asegurando que su vendaje se mantenga en su lugar por más tiempo!
Cómo vendar tendón de Aquiles
Consejos para una buena aplicación de vendaje:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
- Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
- ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
- Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
- Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
- Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.
Instrucciones
Tape
Forma:Cinta-I.
Número de tiras: 1.
Técnica: Técnica de ligamento (estiramiento amplio)
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
- Siéntate en una silla y mide la longitud de la cinta desde la base del talón hasta la mitad de la pantorrilla. La cinta se alargará considerablemente debido al estiramiento durante la aplicación.
Cómo aplicar la cinta
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
Paso 4:
- Coloca la base de la cinta en la parte inferior del talón sin estirar.
- Afloja el papel protector hasta el último centímetro. Estira un poco la pierna adolorida y estira la punta del pie hacia ti.
- Aplica la cinta con un buen estiramiento y sin dobleces, sobre el tendón de Aquiles. Reduce la tensión de la cinta desde el centro de la pantorrilla y termina sin estirar en la parte posterior de la rodilla.
- No dejes que la cinta termine en la parte hueca de la rodilla. La piel en esta área es muy sensible y puede irritarse con la cinta.
- Asegura la cinta frotándola firmemente.
Aprende cómo aplicar la cinta
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THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.