Cómo Aplicar Kinesiotape en la Tibia

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¿Sientes molestias al levantar el pie o dolor en la tibia, también conocida como la espinilla? Esto podría ser debido al músculo tibial anterior. Este músculo, ubicado en la parte frontal de la pantorrilla, atraviesa la tibia (el hueso de la espinilla) hacia el lado interno del tobillo y termina en el lado interno del mediopié. Su función principal es levantar el pie, ayudando a caminar. Caminatas largas o correr durante períodos prolongados pueden tensar este músculo, provocando sobrecarga. Esto puede resultar en dolor al levantar el pie y una mayor sensibilidad a la presión. Si el músculo se tensa demasiado por el uso excesivo o se debilita demasiado, puede provocar una afección conocida como “pie zambo”. El uso de cinta de kinesiología CureTape puede ayudar con soporte adicional y alivio del dolor.

Christina peter

El consejo de Christina al vendar

Cuando estés vendando tu pie, es crucial usar una cinta kinesiológica que se adhiera de manera segura. Los pies pueden sudar, y con todo el movimiento, hay mucha fricción.
Por eso recomiendo usar CureTape Sports.
Este tipo de cinta está especialmente diseñada para ser extraadhesiva, un 30% más que la CureTape regular, ¡asegurando que tu vendaje se mantenga en su lugar por más tiempo!

Christina Peter, Fisioterapeuta deportivo e instructora de vendaje para CureTape desde 2003

Cómo vendar tu tibia

Consejos para una buena aplicación de vendaje:

  • Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
  • Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
  • Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
  • ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
  • Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
  • Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
  • Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
  • Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
  • Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.

Instrucciones

Cinta

Forma:Cinta-I.
Número de tiras: 1.
Técnica: Cinta muscular (ligera tensión).

Medida y corte de la cinta

Paso 1:

Aplicar kinesiotape tibia

  1. Siéntate en una silla con la pierna dolorida ligeramente doblada.
  2. Mide la longitud de la cinta desde la planta del pie en diagonal a través del tobillo hasta el exterior de la rodilla.

 

Cómo aplicar la cinta

Paso 1:

Aplicar kinesiotape tibia

Paso 2:

Aplicar kinesiotape tibia

Paso 3:

Aplicar kinesiotape tibia

  1. Coloca la base debajo de la almohadilla del dedo gordo del pie sin estirar.
  2. Estira ligeramente la rodilla y guía la cinta con un leve estiramiento diagonalmente sobre la parte superior del tobillo hacia el borde externo de la tibia.
  3. Sigue el borde externo de la espinilla con la cinta hacia arriba y termina en el exterior de la rodilla.
  4. Frota bien la cinta.

Instrucciones en caso de pie zambo

Si el músculo tibial anterior ya no coopera correctamente, existe una debilidad en la elevación del pie, es decir, el pie sólo se puede levantar de forma insuficiente o no se puede levantar en absoluto (“pie zambo”). En este caso, aplique la cinta exactamente al revés. Empiece aplicando la cinta en la parte exterior de la rodilla y termine debajo del dedo gordo. Esta aplicación activa y sujeta el músculo.

Aprende cómo aplicar la cinta

¿Quieres aprender más sobre cómo aplicar cinta de kinesiología? Hemos creado¡Una guía completa! Esta útil guía contiene:

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¿Quiénes somos?
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.

Aviso:
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.

Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.