Cómo Aplicar Kinesiotape en Codo de Golfista

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¿Tienes dolor en la parte interna del codo, especialmente al agarrar o levantar objetos? Podría tratarse de epicondilitis medial, una afección en la que se irrita el tendón de los músculos del antebrazo. Esta tensión provoca molestias y presión en el codo, sobre todo al levantar objetos con las manos hacia arriba. Para aliviar estos síntomas, puedes probar una técnica de vendaje especial que alivia la irritación y apoya los músculos fatigados.

Empieza con estos productos para vendar

Christina peter

El consejo de Christina al vendar su codo

Al aplicar cinta en tu brazo, es importante elegir una cinta que proporcione fuerte adherencia y soporte. Por eso, recomiendo la cinta kinesiológica CureTape Classic o Art para uso regular. Sin embargo, si practicas deportes extremos o natación, ¡opta por la variante CureTape Sports con mayor adherencia!

Christina Peter, Fisioterapeuta deportivo e instructora de vendaje para CureTape desde 2003

Cómo vendar:

Consejos para una buena aplicación de vendaje:

  • Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
  • Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
  • Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
  • ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
  • Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
  • Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
  • Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
  • Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
  • Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.

Instrucciones:

Cinta

Forma: 1 cinta-I personalizado, 1 cinta-I normal.
Número de tiras: 2.
Técnica: técnica muscular (ligera tracción)

Medida y corte de la cinta

Paso 1:

epicondilitis tratamiento

Paso 2:

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Paso 3:

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Paso 4:

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  1. Siéntate en una mesa y mide la primera cinta desde la parte de atrás de la mano hasta arriba del codo, con el codo estirado y haciendo un puño.
  2. Para colocar la cinta, dobla uno de los extremos y haz dos agujeros en el lugar del doblez.
  3. Para la segunda cinta, mide desde el codo hasta el centro del antebrazo por la parte interna.

 

Instrucciones

Paso 1:

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Paso 2:

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Paso 3:

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Paso 4:

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Paso 5:

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Paso 6:

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  1. Rasga cuidadosamente la primera cinta al nivel de los dos agujeros, introduce los dedos medio y anular a través de los agujeros y asegura la base en una posición relajada en la parte posterior de la mano sin estirar.
  2. Después de asegurar la base, gira el brazo 180 grados, estira el antebrazo y aplica la cinta con un ligero estiramiento en el interior del antebrazo hasta el nivel del codo. Precaución: la cinta no debe terminar en el pliegue del codo, sino ligeramente hacia el lado.
  3. Frota bien la cinta.
  4. Coloca la base de la segunda cinta sin estirar en el interior del antebrazo a la altura del codo.
  5. Aplica la cinta en un solo movimiento girando el brazo muy lentamente y doblando el codo al mismo tiempo. Durante este movimiento, aplica la cinta cuidadosamente en el antebrazo con un ligero estiramiento.
  6. Asegúrate de que no haya pliegues en la piel y frota bien la cinta.

Aprende cómo aplicar la cinta

¿Quieres aprender más sobre cómo aplicar cinta de kinesiología? Hemos creado¡Una guía completa! Esta útil guía contiene:

  • 192 páginas llenas de instrucciones sobre técnicas de vendaje
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¿Quiénes somos?
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.

Aviso:
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.

Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.