¿Estás teniendo inestabilidad en tu rodilla o sientes dolor en su parte interior o exterior? Este método puede ayudar a estabilizar tu rodilla, aliviar las molestias y mejorar el movimiento. Las cintas utilizadas brindan soporte a los ligamentos en ambos lados externo e interno de la rodilla, lo que aumenta la estabilidad. Puedes aplicar las cintas en ambos lados de la rodilla o solo en el interior o exterior, según tus necesidades.
Empieza con estos productos para vendar
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CureTape® Classic – Vendaje Neuromuscular (5cm x 5m)
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CureTape® Art – Vendaje Neuromuscular con diseño (5cm x 5m)
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MyCureTape® Sports – 3 rollos de Vendaje Neuromuscular
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El consejo de Christina al vendar tu rodilla
Al aplicar cinta en tu rodilla, es importante elegir una cinta que proporcione fuerte adherencia y soporte. Por eso, recomiendo la cinta kinesiológica CureTape Classic o Art para uso regular. Sin embargo, si practicas deportes extremos o natación, ¡opta por la variante CureTape Sports con mayor adherencia!
Cómo vendar los ligamentos internos y externos de la rodilla
Consejos para una buena aplicación de vendaje:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
- Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
- ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
- Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
- Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
- Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.
Instrucciones
Cinta
Forma: Cinta-I.
Número de tiras: 3.
Técnica:Técnica de ligamento (estiramiento máximo/completo).
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
Paso 2:
- Siéntate en una posición donde puedas alcanzar fácilmente el interior y el exterior de la rodilla.
- Mide la longitud requerida de la cinta de las tres cintas. Deben ser paralelas al exterior y al interior de la rodilla.
- Corta las cintas aproximadamente 5 cm más cortas, ya que el estiramiento completo de las cintas las hará varios centímetros más largas.
Aplicando la cinta
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
Aplicación de cinta: ligamento externo de la rodilla
- Lleve la rodilla a una posición recta y gire ligeramente el pie hacia adentro.
- Rasgue el papel protector de la cinta por la mitad, doble el papel hacia afuera en ambos lados y aplique la parte central en el exterior de la rodilla bajo tensión completa.
- Coloque los dos anclajes sin tensión y frote firmemente la cinta en su lugar.
Aplicación de cinta: ligamento interno de la rodilla
- Doble ligeramente la rodilla y gire el pie hacia afuera.
- Coloque la parte central de la cinta en el interior de la rodilla con un estiramiento completo, luego coloque los dos anclajes sin estiramiento.
- Adjunte la cinta y frótela bien.
- Ahora coloque la segunda cinta ligeramente cruzada sobre la primera cinta usando la misma técnica de aplicación y frótela bien.
La rodilla debería sentirse más estable de inmediato. Si esto no es suficiente, también puedes aplicar adicionalmente la aplicación de cinta para la estabilización de la rodilla o la rótula.
Aprende cómo aplicar la cinta
¿Quieres aprender más sobre cómo aplicar cinta de kinesiología? Hemos creado¡Una guía completa! Esta útil guía contiene:
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¿Quiénes somos?
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
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Aviso:
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
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Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.