¿Buscas alivio para la hinchazón y malestar en tu pierna inferior y tobillo? Entonces echa un vistazo a esta técnica de drenaje linfático, que utiliza cintas modificadoras en forma de “I” para obtener resultados óptimos. A diferencia de las cintas linfáticas tradicionales, estas cintas se aplican en forma de espiral, ejerciendo una mayor influencia en el sistema linfático y reduciendo la hinchazón mientras movilizan suavemente el tejido. Esta técnica es particularmente beneficiosa para condiciones como el latigazo cervical, donde las roturas musculares resultan en hinchazón. Si bien es esencial buscar tratamiento profesional para las roturas musculares, incorporar este método de vendaje en tu proceso de recuperación puede ser muy beneficioso. Al movilizar suavemente el músculo, mejorar la circulación sanguínea y reducir el dolor, esta técnica promueve una recuperación más rápida. Después de aplicarla, es importante minimizar la presión sobre el músculo dentro de tu umbral de dolor. Además, esta cinta puede aliviar eficazmente la rigidez muscular o los calambres en la pantorrilla, proporcionando un alivio completo para varios problemas en la pierna inferior y el tobillo.
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El consejo de Christina para vendar
Cuando estés vendando tus pantorrillas, es crucial elegir una cinta que brinde una fuerte adherencia y soporte. Por eso recomiendo la cinta de kinesiología CureTape. Para uso regular, CureTape Classic o Art Es ideal. Sin embargo, si estás practicando deportes extremos o natación, opta por nuestro variante extra adherente CureTape Sports
Cómo aplicar kinesiotape en pantorrillas hinchadas:
Consejos para una buena aplicación de vendaje:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
- Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
- ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
- Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
- Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
- Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.
Instrucciones:
Cinta
Forma:Cinta-I, ancho 2,5 cm.
Número de tiras: 3.
Técnica: Técnica de drenaje (sin estirar)
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
- Medir la longitud de la cinta desde debajo de la cavidad de la rodilla hasta el pie en un movimiento espiral alrededor de la pierna.
- Cortar la cinta al ancho (de 5 cm a 2,5 cm).
Aplicar la cinta
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
Paso 4:
Paso 5:
Paso 6:
Paso 7:
Paso 8:
- Coloque la base de la primera cinta en el exterior de la pantorrilla, y aplique sin estirar.
- Aplique la cinta en un movimiento completamente libre de tensión en espiral alrededor de la pantorrilla hasta el tobillo. El anclaje se encuentra en la parte posterior del pie.
- Coloque la base de la segunda cinta también sin tensión. El anclaje comienza ligeramente desplazado debajo de la primera cinta y sigue en espiral hasta el tobillo. El anclaje está ubicado en la parte posterior del pie.
- Coloque la segunda cinta alrededor del borde interno del vientre muscular de la pantorrilla de la misma manera.
- Aplique la base de la tercera cinta sin estirar y en dirección opuesta a las cintas uno y dos, en el interior de la pantorrilla. La cinta se enrolla en forma de espiral y sin estirar hasta el tobillo. El anclaje termina en la parte posterior del pie (en el interior).
- Frote suavemente las cintas entre sí.
Aprende cómo aplicar la cinta
¿Quieres aprender más sobre cómo aplicar cinta de kinesiología? Hemos creado¡Una guía completa! Esta útil guía contiene:
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¿Quiénes somos?
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
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Aviso:
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
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Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.