Nuestros pies nos llevan a todas partes todos los días, soportando constantemente cargas pesadas. Cuando se tensan o se someten a una presión indebida, puede provocar dolor en la planta del pie. El uso excesivo puede causar inflamación de la placa del tendón debajo del pie, que se extiende desde el talón hasta la base de los dedos y sostiene el arco. Por lo general, los síntomas aparecen por la mañana al despertar o después de largos períodos de actividad. Puede experimentar un dolor sordo en el área del talón que puede extenderse a los dedos, a veces con una sensibilidad aumentada a la presión. Aplicar cinta en la planta del pie puede ayudar a relajarlo, proporcionando alivio del dolor. Si el dolor persiste, es recomendable buscar orientación de un terapeuta profesional que pueda recomendar plantillas a medida u otros tratamientos.
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El consejo de Christina al vendar sus pies
Cuando estés vendando tu pie, es crucial usar una cinta kinesiológica que se adhiera de manera segura. Los pies pueden sudar, y con todo el movimiento, hay mucha fricción.
Por eso recomiendo usar CureTape Sports. Este tipo de cinta está especialmente diseñada para ser extraadhesiva, un 30% más que la CureTape regular, ¡asegurando que tu vendaje se mantenga en su lugar por más tiempo!
Cómo vendar la planta de tu pie
Consejos para una buena aplicación de vendaje:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
- Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
- ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
- Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
- Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
- Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.
Instrucciones
Cinta
Forma:Cinta-Y.
Número de tiras: 1.
Técnica: Técnica muscular (ligero estiramiento)
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
Paso 2:
- Siéntate en una silla y coloca el pie adolorido sobre la otra pierna. Mide la longitud necesaria de la cinta desde la parte posterior del talón hasta la bola del pie.
- Corta la cinta en uno de los extremos aproximadamente 5 cm para obtener dos tiras.
Cómo aplicar la cinta
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
- Rasga el papel protector bajo los dos extremos, retira el papel y coloca las dos cintas – la base – en dirección hacia la base del dedo gordo y el dedo pequeño del pie. Aplica suavemente.
- Tira de los dedos hacia ti y aplica la cinta con un ligero estiramiento hacia la parte inferior del pie, hacia el talón.
- Finalmente, frota suavemente la cinta en su lugar.
Aprende cómo aplicar la cinta
¿Quieres aprender más sobre cómo aplicar cinta de kinesiología? Hemos creado¡Una guía completa! Esta útil guía contiene:
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¿Quiénes somos?
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
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Aviso:
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.