¿Estás sintiendo molestias en la rodilla durante actividades físicas? ¿Quizás experimentas un dolor agudo y punzante que se vuelve más frecuente con el tiempo? Esto podría ser un signo del Síndrome Patelofemoral, a menudo causado por el sobreuso del tendón rotuliano durante deportes. Si no se trata, estas molestias pueden empeorar con el tiempo e incluso volverse crónicas si el tendón rotuliano sufre un daño severo. El método de cinta que estamos discutiendo es excelente para aliviar la inflamación y reducir el dolor.
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CureTape® Classic – Vendaje Neuromuscular (5cm x 5m)
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MyCureTape® Sports – 3 rollos de Vendaje Neuromuscular
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El consejo de Christina al vendar
Al aplicar cinta en tu rodilla, es importante elegir una cinta que proporcione fuerte adherencia y soporte. Por eso, recomiendo la cinta kinesiológica CureTape Classic o Art para uso regular. Sin embargo, si practicas deportes extremos o natación, ¡opta por la variante CureTape Sports con mayor adherencia!
Cómo vendar:
Consejos para una buena aplicación de vendaje:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
- Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
- ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
- Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
- Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
- Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.
Instrucciones
Cinta
Forma: 2 tiras personalizadas en forma de “I”
Número de tiras: 2.
Técnica: Técnica de ligamento (cinta relajante con estiramiento máximo/completo aplicado)
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
Corta dos tiras de cinta, cada una de 15 cm de largo.
Aplicando la cinta
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
- Siéntate en una silla con la rodilla doblada en un ángulo de 90 grados.
- Rasga el papel protector de la primera cinta por la mitad, dobla el papel hacia afuera en ambos lados y aplica la pieza central de la cinta diagonalmente directamente sobre el punto de dolor con estiramiento completo.
- Coloca la segunda cinta cruzada sobre la primera cinta usando la misma técnica. El centro de la cruz debe colocarse exactamente sobre el punto de dolor.
- Finalmente, frota bien la cinta.
Aprende cómo aplicar la cinta
¿Quieres aprender más sobre cómo aplicar cinta de kinesiología? Hemos creado¡Una guía completa! Esta útil guía contiene:
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¿Quiénes somos?
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
Aviso:
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.