¿Has sufrido una lesión reciente en el tobillo, como un esguince? El uso de cinta linfática puede ser muy efectivo en estos casos. Esta cinta especial ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, reducir la hinchazón y aliviar el dolor en el tejido lesionado. Se recomienda aplicar la cinta linfática durante los primeros días después de la lesión para ayudar en el proceso de curación. Además, es importante que un profesional médico evalúe la lesión para determinar si hay algún daño en el tobillo o en áreas cercanas.
Empieza con estos productos para vendar tu tobillo.
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El consejo de Christina al vendar tu tobillo.
Cuando estés vendando tu pie, es crucial usar una cinta kinesiológica que se adhiera de manera segura. Los pies pueden sudar, y con todo el movimiento, hay mucha fricción.
Por eso recomiendo usar CureTape Sports. Este tipo de cinta está especialmente diseñada para ser extraadhesiva, un 30% más que la CureTape regular, ¡asegurando que tu vendaje se mantenga en su lugar por más tiempo!
Cómo vendar tu tobillo
Consejos para una buena aplicación de vendaje en el tobillo:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay contraindicaciones para no aplicar el vendaje.
- Antes de comenzar a vendar, lee cuidadosamente las instrucciones.
- Elige un color de cinta, ¡cualquier color que se adapte a tu estado de ánimo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- No estires la cinta al principio ni al final.
- Frota bien la cinta para que se adhiera. El calor activa la capa adhesiva.
- Puedes ducharte o nadar, seca la cinta después de mojarse. No la frotes fuerte.
- Es más fácil quitar la cinta con aceite corporal o de masaje.
Preparación para vendar tu tobillo
Cinta
Forma: Cinta Linfática
Número de tiras: 2
Técnica: Técnica de drenaje (sin estiramiento).
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
- Mide la longitud de cinta que necesitas. Comienza desde una anchura de mano por encima del tobillo hasta el borde del pie.
- Corta las dos tiras tres veces hasta la base. Deja aproximadamente 5 cm como base. Esto creará una forma de “pulpo”.
Aplicación de la cinta
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
- Rompe el papel en la zona donde pasa de la base a las tiras y quita la parte que está debajo de la base.
- Aplica la base en diagonal, de manera suave.
- Despega el papel de la cinta hasta el final y coloca las tiras individuales, dejando un espacio de alrededor de 1 cm entre cada una. Hazlo con cuidado, sin estirar la piel en la zona afectada.
- Repite estos pasos en la dirección opuesta con la segunda cinta. Las tiras se cruzarán formando una especie de rejilla sobre la zona más inflamada.
- Finalmente, frota suavemente las cintas para que el adhesivo funcione correctamente.
Aprende cómo aplicar la cinta
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THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.