Este método de aplicación de kinesiotape es realmente útil si tienes problemas en la rodilla, como dolor alrededor de la rótula o dificultad para mover la rodilla cómodamente. Este método de aplicación brinda un soporte adicional a la rodilla, facilitando caminar, subir escaleras o hacer sentadillas sin molestias. Al mantener la rodilla estable, ayuda a distribuir la presión de manera uniforme, reduciendo la tensión y haciendo que el movimiento se sienta mejor. Utilizar esta técnica de forma regular también puede mejorar tu postura y reducir el riesgo de lesionarte. ¡Es una manera sencilla de mantener tus rodillas sintiéndose bien y funcionando correctamente!
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CureTape® Classic – Vendaje Neuromuscular (5cm x 5m)
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El consejo de Christina al vendar tu rodilla
Al aplicar cinta en tu rodilla, es importante elegir una cinta que proporcione fuerte adherencia y soporte. Por eso, recomiendo la cinta kinesiológica CureTape Classic o Art para uso regular. Sin embargo, si practicas deportes extremos o natación, ¡opta por la variante CureTape Sports con mayor adherencia!
Cómo vendar tu rodilla y rótula
Consejos para una buena aplicación de vendaje:
- Asegúrate de entender qué está causando el dolor o malestar
- Verifica si hay alguna razón por la que el vendaje podría no ser una buena idea.
- Antes de comenzar, lee las instrucciones cuidadosamente.
- ¡Elige un color o estampado de cinta que se adapte a tu estilo!
- Redondea todos los bordes para evitar que se despeguen.
- Asegúrate de no estirar la cinta al principio ni al final.
- Frota la cinta firmemente para una mejor adherencia; el calor ayuda a activar el adhesivo.
- Puedes ducharte o nadar con la cinta puesta; simplemente sécala suavemente después, evitando frotar vigorosamente.
- Para quitar la cinta fácilmente, usa aceite corporal o de masaje.
Instrucciones
Cinta
Forma: Cinta-I.
Número de tiras: 3.
Técnica: Técnica muscular (ligero estiramiento) + técnica de ligamento (estiramiento máximo/completo).
Medida y corte de la cinta
Paso 1:
- Sit on a chair with the knee bent and measure two tapes from below the kneecap to mid-thigh.
- The third tape should be approx. 15 cm long.
Aplicando la cinta
Paso 1:
Paso 2:
Paso 3:
- La rodilla debe permanecer doblada durante la aplicación de la cinta.
- Coloca la base de la primera cinta en el lateral debajo de la rótula sin estirar.
- Aplica la cinta con un ligero estiramiento hacia el muslo exterior.
- Repite con la segunda cinta, que comienza en el interior de la rótula y va hacia el interior del muslo.
- Frota las dos cintas juntas.
- Rasga el papel protector de la tercera cinta por la mitad y aplica la pieza central con un estiramiento máximo directamente debajo de la rótula.
- Permite que los dos extremos se extiendan sin estirar, frotando suavemente la cinta. Asegúrate de que los dos extremos no terminen en el hueco de la rodilla.
Esta aplicación de cinta está diseñada para apoyar y aliviar la rodilla. Si los síntomas no mejoran, puedes aplicar la cinta para el dolor de rodilla en general como alternativa.
Aprende cómo aplicar la cinta
¿Quieres aprender más sobre cómo aplicar cinta de kinesiología? Hemos creado¡Una guía completa! Esta útil guía contiene:
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¿Quiénes somos?
THYSOL es el fabricante de la marca de cinta de kinesiología CureTape. Como CureTape, hemos estado capacitando y suministrando a profesionales durante casi 25 años. ¡Y los consumidores ahora también saben cómo encontrarnos! Al fabricar todas nuestras cintas en nuestra propia fábrica, podemos garantizar la mejor calidad.
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Aviso:
Ten en cuenta que las aplicaciones de cinta indicadas e información en nuestro sitio web sobre las posibilidades con la cinta de kinesiología aún no han sido científicamente probadas. Las afirmaciones y ejemplos mencionados se basan en experiencias a largo plazo de pacientes y terapeutas capacitados.
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Contraindicaciones para aplicar cinta: embarazo, heridas abiertas, fracturas huesos, molestias inexplicables, alergias y enfermedades de la piel, uso de medicamentos como anticoagulantes, trombosis y fiebre. Siempre aplique la cinta en consulta con un especialista.