Bandas Resistencia

Diferentes tipos de bandas de resistencia

En la actualidad, existen varios tipos de bandas de resistencia en el mercado. Explicaremos los tipos que ofrecemos en este sitio web y cuándo comprar cada tipo.

Bandas de potencia/power (también llamadas bandas en bucle)

Estas son en realidad bandas de goma gigantes. Son un lazo plano continuo que se puede utilizar para una variedad de propósitos. Úsalas para asistencia de peso corporal, como dominadas, resistencia corporal, como flexiones, calentamientos o incluso fisioterapia. También puedes sujetarlas a una barra para realizar una variedad de ejercicios. ¡De hecho, se pueden utilizar para todos los aspectos del entrenamiento!

Bandas de resistencia con tubo y asas

Estas bandas de resistencia están diseñadas para simular el uso de un dispositivo físico o realizar ejercicios con pesas. También puedes sujetarlas fácilmente a una puerta o poste. Con estas bandas de resistencia con tubo, puedes entrenar todos los grupos musculares. Esto las hace ideales para uso en casa o para aquellos a quienes les gusta entrenar al aire libre y desean algo fácil de llevar.

Mini bandas de resistencia

Las mini bandas de resistencia son en realidad iguales que las bandas de potencia, pero mucho más cortas y anchas. Puedes usarlas para aumentar tu fuerza y estabilidad en la parte inferior del cuerpo. Pero también son ideales para entrenar tus caderas y glúteos.

Bandas para glúteos

El nombre lo dice todo, ¡bandas para entrenar tus glúteos! Nuestro set de bandas para glúteos está recubierto con un tejido cómodo. Gracias a esto, puedes entrenar tus glúteos y muslos sin sentir la sensación de apriete del elástico.

Entrenamiento con bandas de resistencia

Puedes utilizar las bandas de resistencia de diversas formas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.

1. Utiliza las bandas de resistencia como un entrenamiento completo de fuerza eligiendo de 3 a 5 ejercicios, realizándolos hasta 25 repeticiones y repitiendo esto de dos a cinco rondas. El número de repeticiones y rondas depende de tu propio nivel de fitness y de la resistencia de la banda.
2. Usa las bandas de resistencia como calentamiento para activar un grupo muscular específico. Por ejemplo, cuando te resulte difícil sentir cierto grupo muscular. Con las bandas de resistencia, podrás dominar esto más rápido.

Equipo de ejercicios portátil

El buen equipo de fitness rara vez es ligero o portátil. Las grandes máquinas y pesas pesadas no son muy adecuados para viajar, y si tienes limitaciones de espacio en tu casa, es posible que no tengas suficiente espacio para acomodar todo lo que necesitas. Afortunadamente, existen muchos equipos de ejercicios verdaderamente portátiles que puedes utilizar para un entrenamiento efectivo. Nuestras bandas de ejercicio portátiles, por ejemplo, pueden ofrecer un desafío considerable, y ninguna de ellas es demasiado voluminosa o pesada para guardarla en una bolsa.

Top 5 ejercicios con bandas de resistencia

Hay innumerables ejercicios que se pueden hacer con bandas de resistencia, pero aquí están nuestros 5 mejores:

1. Pull Down Lateral en Pared: enfocado en dorsales y parte superior de la espalda.
2. Extensión de Tríceps: enfocado en tríceps.
3. Curl de Bíceps: enfocado en bíceps.
4. Rotación Externa de Hombro: enfocado en hombros y parte superior de la espalda.
5. Elevación Lateral de Cadera: enfocado en glúteos y músculos isquiotibiales.